٢ كوب فول منقوع من بليل بما يساوي
٤٠٠ جم
نص كوب عدس بما يساوي ٥٠ جم
١ بصلة متوسط متقطعة ارباع
٧ فصوص توم
٢ طماطم وسط متقطعة ارباع
كله في حلة الضغط او الدماسة و نملي ماية لحد ما يتغطي
و لما نفتح عليه نضيف
نص كوب عصير لمون عشان يحتفظ بلونه
٢ م كبيرة كمون
١ م كبيرة ملح
١ م صغيرة فلفل اسود