تعتبر مشكلة فقدان الوزن من المشاكل الصحية التي ينجم عنها الكثير من الأضرار السلبية على صحة الإنسان، و تعد عشبة الحلبة من الأعشاب التي تلعب دور مهم في زيادة الوزن. فما هي فوائد الحلبة لزيادة الوزن و للتسمين؟
تعتبر الحلبة كنوع من أنواع التوابل، و تستخدم كمكمل غدائي و ذلك لما تتوفر عليه من عناصر غدائية كالفيتامينات و الأحماض و الحديد و الفوسفور و الكالسيوم، كما تتوفر على خصائص تلعب دور الأستروجينات للمرأة. و فوائد الحلبة الصحية كثيرة و من بينها زيادة الوزن و التسمين.
|> فوائد الحلبة للتسمين
لإحتوائها على العديد من الفوائد الصحية للجسم، تعد الحلبة من بين الأعشاب الغنية بالبروتينات و النشويات. و تدخل الحلبة في العديد من الإستخدامات التجميلية و العلاجية، و في هذا المقال سنتطرق إلى فوائد الحلبة للتسمين.
فوائد الحلبة لزيادة الوزن كثيرة للأشخاص الذين يعانون من نقصان الوزن، و تلعب دور مهم للتسمين خاصة في منطقة الصدر و الأرداف و الوجه و من بين فوائدها :
▪️الحلبة تساعد على فتح الشهية خاصة للأشخاص الذين يعانون من إضطرابات الجهاز الهضمي او فقدان الشهية.
▪️تلعب دور مهم في تحفيز هرمون البرولاكتين الذي يساعد في تكبير الثديين و ذلك بتدليك الصدر بالحلبة يوميا.
▪️تساهم الحلبة في تسمين الوجه و ذلك بدهن الوجه بها.
|> وصفات لكيفية إستخدامها لزيادة الوزن
توجد العديد من الوصفات التي تحتوي على الحلبة كمكون رئيسي بغرض التسمين و زيادة الوزن، و إليك أهم وصفات الحلبة للتسمين
|¦> مغلي الحلبة لزيادة وزنك
▪️نأخد كأس من الماء و نقوم بغليه
▪️نضيف إليه 3 غرامات من الحلبة و نت كه يغلي لمدة دقيقة
▪️نتناول مغلي الحلبة ثلاث مرات يوميا للحصول على النتائج المرغوب بها.
▪️إشربي الكثير من الماء لأنه يلعب دور مهم في فتح الشهية.
|¦> وصفات الحلبة بالعسل لزيادة الوزن
▪️==> خلطة الحلبة و العسل و الزعتر
▪️نأخد الزعتر و الحلبة و يمكن أن تضيف إليهم الفستق و الزبيب
▪️نسحق الكل في الخلاط الكهربائي
▪️نضيف العسل على الخليط
▪️تأخد ملعقتين في اليوم، في الصباح و في المساء
▪️==> خلطة الحلبة و العسل و اللوز
▪️نقوم بطحن الحلبة و اللوز
▪️يمكن إضافة السمسم مطحون كذلك
▪️نضيف إليهم العسل لنشكل عجينة
▪️شكلي العجينة على شكل كرات
▪️خدي كل يوم كرة واحدة لمدة ثلاث أسابيع
|> فوائد زيت الحلبة لزيادة الوزن
▪️نأخد ملعقة من زيت الحلبة
▪️نضيف إليها كوب من الماء
▪️يشرب المزيج صباحا و مساءا للحصول على الوزن المرغوب فيه
|> نصائح لزيادة الوزن بشكل صحي
عند تناولك للحلبة بغرض التسمين يجب عليك ان تتبع بعض النصائح التي ستساعدك في الإستفادة من جميع مكوناتها و هي كالتالي :
▪️شرب كميات كافية من الماء لمساعدة معدتك على الإستفادة من جميع فوائد الحلبة لزيادة الوزن.
▪️عليك إجتناب الأطعمة التي تحتوي على الدهون الضارة
▪️تجنب أخد الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية الغير مهمة
▪️تناول الأطعمة التي لها قيمة غدائية عالية مثل القطاني.
|> أضرار كثرة استخدام الحلبة للتسمين
رغم الفوائد التي تقدمها لنا الحلبة و خصوصا في زيادة الوزن، إلا أن كثرة إستخدامها قد يؤدي إلى بعض الأضرار من بينها :
▪️ظهور مشاكل في الجهاز الهضمي، كإضطرابات المعدة و الإنتفاخ و قد يؤدي الإستعمال المفرط إلى الإسهال
▪️تقوم الحلبة بتخفيض مستوى السكر في الدم، و قد يؤدي تناولها مع أدوية السكر إلى نقص حاد في مستوى السكر في الدم لدى يجب على مرضى السكري الإحتياط في تناول الحلبة
▪️رائحة الحلبة تعد كريهة
▪️قد يؤدي تناول الحلبة إلى الإجهاض في بعض الحالات
▪️الإكثار من تناول الحلبة قد يؤدي إلى نقص في الخصوبة و مشاكل في الحمض النووي.