المكونات:
2 موز کبیر مهروس ( أو 3 صغیر )
2 معلقة كبيرة زبدة فول سوداني
معلقة كبيرة زيت زيتون
4 كيس سكر دايت Slimmer (موجود في أي صيدلية أو هايبر ماركت)
ثلث كوب دقيق شوفان أو شوفان عادي مطحون
كوب شوفان حبة كاملة
بيضة
معلقة صغيرة فانيليا
معلقة صغيرة قرفة
ربع معلقة صغيرة ملح
معلقة صغيرة بيكينج صودا
طريقة التحضير:
نمزج المكونات مع بعضها كويس لحد ما نحصل على خليط متجانس وبعدين نصبه علي ورق زبده في صينية فرن صغيرة وندخله الفرن علي درجة حرارة 150 لمدة 25-35 دقیقة وبعدين نخرجها ونسيبها ونقطعها.